비오틴

비오틴(비타민B7, 비타민H)은 지방산 합성, 아미노산 대사, 당신생에 관여하는 조효소입니다. 모발 성장, 피부 건강, 손톱 강화에 도움을 주어 뷰티 영양소로 인기가 높습니다.

달걀 노른자, 견과류, 콩류, 간에 풍부합니다. 장내 세균도 비오틴을 합성하므로 일반적인 식사에서 결핍은 드뭅니다.

과량 섭취 시 독성은 낮지만, 고용량 비오틴이 갑상선·심장 관련 혈액 검사 결과를 왜곡시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

• 일반적으로 부작용이 매우 드묾
• 고용량 시 혈액 검사 결과 왜곡 (갑상선, 트로포닌)

• 1혈액 검사 전 48~72시간 고용량 비오틴 복용을 중단하세요
• 2권장 섭취량은 성인 30~100mcg/일입니다
• 3모발 건강을 위해 복용 시 최소 3~6개월 지속해야 효과를 기대할 수 있습니다