미네랄
아연
Zinc
면역 기능, 상처 치유, 미각·후각 유지에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.
이 성분이란?
아연은 체내 200개 이상의 효소 작용에 관여하며, 면역 세포의 정상적인 기능, 상처 치유, 세포 분열, 단백질 합성, DNA 합성 등에 필수적입니다. 미각과 후각의 유지에도 중요한 역할을 합니다.
결핍 시 면역력 저하, 상처 회복 지연, 탈모, 피부 질환, 미각·후각 이상 등이 나타날 수 있습니다. 굴, 육류, 견과류 등에 풍부하며, 채식주의자는 식물성 식품의 피트산이 아연 흡수를 방해하므로 결핍 위험이 있습니다.
성인 권장 섭취량은 일일 8~11mg이며, 상한 섭취량은 40mg입니다. 장기간 고용량 복용 시 구리 결핍을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
포함된 대표 약물
아연 보충제종합비타민(아연 함유)징크 로젠지
주요 부작용
- 공복 복용 시 구역, 복통
- 장기 고용량 복용 시 구리 결핍
- 금속성 맛
상호작용 주의
일부 항생제(퀴놀론, 테트라사이클린)의 흡수를 방해 — 2시간 간격 필요
구리, 철분 보충제와 동시 복용 시 상호 흡수 경쟁
이뇨제(티아지드계)가 아연 배출을 증가시킬 수 있음
복용 팁
- 1공복보다 식후에 복용하면 구역질을 줄일 수 있습니다
- 2장기 복용 시 구리 보충을 함께 고려하세요 (아연:구리 = 10:1 비율 권장)
- 3감기 초기에 아연 로젠지를 복용하면 증상 기간 단축에 도움이 될 수 있습니다
안내 사항
이 페이지의 정보는 일반적인 건강 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의사/약사의 전문적 판단을 대체하지 않습니다. 약물 복용에 관한 결정은 반드시 담당 의료진과 상담 후 내려주세요. 개인의 건강 상태에 따라 적용이 달라질 수 있습니다.
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