뼈건강엔 어골칼슘 마그네슘 비타민D 망간 비타민K + PGA 폴리감마글루탐산

- 칼슘 : (가) 뼈와 치아 형성에 필요 (나) 신경과 근육 기능 유지에 필요 (다) 정상적인 혈액응고에 필요 (라) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 마그네슘: (가) 에너지 이용에 필요 (나) 신경과 근육 기능 유지에 필요 - 비타민D : (가) 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 (나) 뼈의 형성과 유지에 필요 (다) 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 - 아연: (가) 정상적인 면역기능에 필요 (나) 정상적인 세포분열에 필요 - 망간 : (가) 뼈 형성에 필요 (나) 에너지 이용에 필요 (다) 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 - 비타민K (가) 정상적인 혈액응고에 필요 (나) 뼈의 구성에 필요 - 폴리감마글루탐산 : 체내 칼슘흡수 촉진에 도움을 줄 수 있음

해조칼슘

1일 1회, 1회 2정을 충분한 물과 함께 섭취하십시오.

(가) 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 (나) 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 (다) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

한 번에 500mg 이하로 나눠 복용하면 흡수율이 높아집니다 탄산칼슘은 식후에, 구연산칼슘은 식사와 무관하게 복용 가능합니다 비타민D와 함께 복용하면 칼슘 흡수가 증가합니다

갑상선 호르몬제(레보티록신)의 흡수를 감소시킴 — 4시간 이상 간격 필요 철분 보충제와 상호 흡수 방해 — 2시간 이상 간격 필요

취침 전 복용하면 수면의 질 개선에 도움이 될 수 있습니다 비타민D 활성화에 마그네슘이 필요하므로 함께 보충하면 좋습니다 설사가 나타나면 용량을 줄이거나 흡수율 높은 형태로 교체해 보세요

일부 항생제(퀴놀론, 테트라사이클린)의 흡수를 감소시킴 — 2시간 간격 필요 비스포스포네이트(골다공증약)의 흡수를 방해 — 2시간 이상 간격 필요

일일 상한 섭취량은 성인 11mg입니다 간 질환이 있는 분은 망간 축적 위험이 있어 보충을 피하세요 일반적인 식사로 충분히 섭취되므로 별도 보충이 불필요한 경우가 많습니다

철분 보충제와 경쟁적 흡수 — 동시 복용 시 양쪽 흡수 감소 제산제가 망간 흡수를 감소시킬 수 있음