금단미인 비타민 미네랄 23

구리 1. 철의 운반과 이용에 필요 2. 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 나이아신 체내 에너지 생성에 필요 마그네슘 1. 에너지 이용에 필요 2. 신경과 근육 기능 유지에 필요 망간 1. 뼈 형성에 필요 2. 에너지 이용에 필요 3. 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 몰리브덴 산화·환원 효소의 활성에 필요 비오틴 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 셀렌 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민A 1. 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요 2. 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 3. 상피세포의 성장과 발달에 필요 비타민B1 탄수화물과 에너지 대사에 필요 비타민B2 체내 에너지 생성에 필요 비타민B6 1. 단백질 및 아미노산 이용에 필요 2. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 비타민B12 정상적인 엽산 대사에 필요 비타민C 1. 결합조직 형성과 기능유지에 필요 2. 철의 흡수에 필요 3. 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민D 1. 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 2. 뼈의 형성과 유지에 필요 3. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 비타민E 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 비타민K 1. 정상적인 혈액응고에 필요 2. 뼈의 구성에 필요 아연 1. 정상적인 면역기능에 필요 2. 정상적인 세포분열에 필요 엽산 1. 세포와 혈액생성에 필요 2. 태아 신경관의 정상 발달에 필요 3. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 요오드 1. 갑상선 호르몬의 합성에 필요 2. 에너지 생성에 필요 3. 신경발달에 필요 철 1. 체내 산소운반과 혈액생성에 필요 2. 에너지 생성에 필요 칼슘 1. 뼈와 치아 형성에 필요 2. 신경과 근육 기능 유지에 필요 3. 정상적인 혈액응고에 필요 4. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 크롬 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 판토텐산 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

비오틴 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민B1 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민B2 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민B6 손발 따끔거림, 작열감 또는 저림 등의 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민B12 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민C 1. 과량 섭취하지 않도록 주의할 것 2. 신장질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것 3. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민D 1. 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 2. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 비타민K 1. 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 2. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 철 특히 6세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의 크롬 1. 당뇨병이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것 2. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 판토텐산 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것